Bizlux 石橋佳祐です。
仕事において体は資本です。肉体労働であろうが、デスクワークであろうがです。体調が悪いと体、頭が鈍くなり、仕事に影響が出て予定が遅れてしまいます。経営者にとって、時に、莫大な損害になります。
一般的な基本ですが、体調管理のコツは、毎日規則正しく生活して、夜更かしをしない。そして、質の良いものを食べる事です。ジャンクフードはもっての他です。野菜や果物をたくさん食べて、バランスの良い食事を心がけてください。
もう１つ大事な事は、運動をする時間しっかりとる事です。手帳などに、運動する時間を書いてしっかりタイムブロックするのが良いです。運動も仕事の内だと考えてください。
私の場合はヨガとサーフィンで運動不足を解消して、ストレスを発散します。その他に筋トレをして強い身体作りをしています。体がシャキシャキ動かなければ、頭も働きません。
睡眠、食事、運動をする、この３つの事にを心がけていれば、体は強くなり、体調を崩すことは少なくなります。基本的な事ですが、これらの事を持続することが体調管理に繋がり、満足のいく仕事ができるはずです。
あなたも、今日から実践してみては？